מאכלי קלה יבשים מירקות ופירות: מפעלים קטנים של תזונה

מדוע מתקי יבשים מבוססי צמחים מהפיכים את תזונה

בימינו, עם צמיחת הערים וההסתעפות התוכניות שלנו יותר ויותר, כולנו זקוקים למזון שקל להאחז בו אך עדיין מלא בדברים טובים. זה בדיוק המקום שבו מתקי ירקות ופירות יבשים נכנסים לתמונה. הם דומים לבתי כוח קטנים עבור אנשים שמתעניינים בריאותם. אתם רואים, כשפירות וירקות מיובשים, כל הוויטמינים, המינרלים והסיבים מתרכזים, והם יכולים להישמר זמן רב על מדף הבית. זה מאוד נוח עבור מקצוענים עסוקים, סטודנטים תמיד בתנועה ומשפחות עם אורח חיים פעיל. אנחנו פשוט יכולים להטיל חבילת מתקים אלה בשקנו ולדעת שאנחנו מקבלים משהו תזונתי ללא דאגה לגבי פגיעה או השקעה הרבה בזמן הכנה של מזון. זו דרך מצוינת לשמור על מטרות התזונתיות שלנו גם כשהחיים מסתעפים.

היתרונות הבריאותיים העיקריים של אכילת מרקחת יבשה

השיטות המודרניות להתייבשות פירות וירקות באמת מדהימות. הן יכולות לשמר עד ל-90% מכל התזונתנים הטובים שהיו בהם מקוריית. על ידי הסרת המים שגורמים לפחית, אנו מסיימים עם מרקחת שמלאת באנטיאוקסידנטים טבעיים. חשבו על זה, בפירות יבשים כמו תמצית, יש את כל ויטמין C, ובתפוחי אדמה יבשים יש לייקופן. האנטיאוקסידנטים האלה מצוינים עבור מערכת החיסון שלנו והם עוזרים לשמור על בריאות התאים שלנו. בנוסף, אם אתם אוכלים טבעות תפוח יבש או צ'יפס של סלק, העצמום בהם עוזר לעיכול שלנו וגורם לנו להרגיש שבע. זה מאוד שימושי אם אתם מנסים לנהל את משקלכם. והאם אתם יודעים? מחקרים אחרונים מראים שאם אתם אוכלים באופן קבוע את המרקחת הזו במקום מתוקים מעובדים, הם יכולים אפילו לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם שלכם.

בחירת מרקחת יבשה אופטימלית לצרכים דיאטתיים

כשאנחנו יוצאים SHOPPING עבור סנכרים יבשים אלה, עלינו להיות חכמים. עלינו לחפש מוצרים שיבשו בטמפרטורות נמוכות. כך, הפרuits והירקות שומרים על צבעם וטקטיליות היפים, ואין צורך בהוספת תוספים נוספים. תעודות המעידות שהרכיבים אינם GMO ולא מכילים שמרים הם יתרון גדול. ובוודאי טיפ קטן - כשאתה מרים חבילה של פרוסות מנגו יבשות, למשל, הן צריכות להיות גמישות, לא קשות כמו אבן. זה הסימן שהן יבשות בצורה נכונה. גם, קונים חכמים כמונו צריכים להשוות בין מותגים שונים כדי לראות מי שומר על מספר הנוטריאנטים הגדול ביותר. מותגים שסובלים לנו כמה אחוזים של כל vitamine נשאר לאחר עיבוד הם אלו שעלינו לבחור בהם.

השתלבות אסטרטגית לתכנון ארוחות יומיום

דיאטנים חכמים יש להם כמה רעיונות מצוינים על איך נוכל להשתמש בפרuits וירקות יבשים אלו בארוח

תתי קיימץ שיווקיים מעבר להנאה פשוטה

האנשים הופכים להיות ממש יצירתיים עם הפרuits יבשים והירקות. במטבחים מקצועיים ובבית, השפים משתמשים בהם בכל מיני דרכים חדשות. הם טחונים תותים יבשים לפודר תבלין שטעמו עז ומעניין עם טעם אומאמי טעים. מעצבי קוקטיילים מוסיפים קליפות ציטрус יבשות למשקאות המאוחרים שלהם כדי להוסיף נקודה חדשה. חוקרי תזונה אפילו בודקים את האפשרות ליצור גרסאות מחוזקות עם חלבונים ממקור צמחי עבור ספורטאים כדי לעזור להם להשתקם. וגם התעשייה הפארמaceutical התחילה להטיל לב. הם מעוניינים להשתמש בחומרים של פרי יבש כדי לייצר מוצרים בריאותיים חדשים.

יתרונות תקיפה במערכות מזון גלובליות

ליבוש פירות וירקות הוא לא רק טוב עבורנו אלא גם עבור הכוכב. על ידי ייבוש התוצרת הידיעה שבעונה, אנו מעצרים הרבה מזון מהליכת לבזבוז, שזה חלק גדול מהרעיון של כלכלה מעגלית. בנוסף, מוצרים יבשים הם קלים, ולכן הם לא יוצרים את汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汙汻